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認知症のリスクを下げる７つの習慣があるという研究報告が出ました。ケアネットニュースからの情報です。

この研究は、米ブリガム・アンド・ウイメンズ病院のPamela Rist氏らによって行われたそうです。

報告によると７つの習慣が推奨されていて、これらは米国心臓協会（AHA）が心臓の健康維持のために提唱していた「Life’s Simple 7」と呼ばれるものです。

具体的には、より多く体を動かすこと、より健康的な食事を取ること、適正体重を維持すること、タバコを吸わないこと、血圧とコレステロールおよび血糖値を良好に保つことが含まれています。なお、現在はこれらに加えて「睡眠」も大切だと言われ「Life’s Essential 8」と呼ばれているそうです。

心臓に良いことは、脳にも良い。と言えそうです。