ブログ
体重1kg落とすためにすること2
前回、体重1kg落とすためには約250キロカロリーカットすれば良いというお話をしました。
具体例をもう少し上げてみたいと思います。
カツサンド(460キロカロリー)をレタスサンド(190キロカロリー)に変えると270キロカロリーダウン。
カツ丼(900キロカロリー)を鉄火丼(650キロカロリー)に変えると250キロカロリーダウン。
カルボナーラ(830キロカロリー)をペペロンチーノ(560キロカロリー)に変えると270キロカロリーダウン。
焼き鳥・皮(380キロカロリー)を焼き鳥・つくね(130キロカロリー)に変えると250キロカロリーダウン。
ちょっとした工夫でいけそうですね。