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これまでの多くの研究から、食事からの微量栄養素の摂取と便秘発生との相関関係が示されています。

その中でも特にビタミンB１の摂取量と便秘に関する報告が注目されているようです。

ビタミンB１の摂取量を多い群、中間群、少ない群に分けて調査したところビタミンB1摂取量が多いほど、便秘の発生率が有意に低下したそうです。

研究者らはこの研究で、食事によるビタミンB1の摂取量を増やすと便が柔らかくなり、腸の運動が活発になり、便秘症状が緩和される可能性があることを示唆していると報告しています。（ケアネットから引用）

ビタミンB１ならサプリメントで売っていますし豚肉等によく入っていますね。当院ではマイヤーズカクテル点滴やニンニク注射でも対応できますね。

ビタミンB１不足になると倦怠感や食欲不振に陥りますし、ひどいとウエルニッケ・コルサコフ症候群という中枢神経系の重篤な合併症を引き起こす可能性があります。

ビタミンB１積極的に摂りましょう！